Mận khô  trị táo bón an toàn, hiệu quả hơn psyllium

Theo kết quả của một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên được công bố gần đây trên tạp chí Alimentary Pharmacology and Therapeutics, vì tính ngon miệng, khả năng dung nạp và tính khả dụng của mận khô nên quả này được coi là phương pháp ban đầu để kiểm soát chứng táo bón từ nhẹ đến trung bình.

Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Satish Rao MD tại Khoa Tiêu hóa / Gan mật, Khoa Nội, Bệnh viện và Phòng khám Đại học Iowa cho biết: "Điều trị táo bón mãn tính vẫn còn nhiều thách thức với 50% bệnh nhân không hài lòng với liệu pháp hiện tại. Cần những lựa chọn thay thế tự nhiên, an toàn. Mận khô thường được sử dụng để trị táo bón nhưng chúng chưa được nghiên cứu khoa học về tác dụng này. Chúng tôi đã đánh giá và so sánh tác dụng của mận khô và psyllium ở những bệnh nhân bị táo bón mãn tính. "

>>Xem thêm: Điều trị táo bón vô căn mãn tính (CIC)

Bốn mươi đối tượng người lớn bị táo bón (nam và nữ, tuổi trung bình = 38 tuổi) đã được đăng ký trong một nghiên cứu chéo ngẫu nhiên, mù đơn, kéo dài 8 tuần. Những người tham gia nhận được tổng cộng 6 gam chất xơ từ 50 gam mận khô (khoảng 5-6 quả) ăn hai lần một ngày hoặc 11 gam psyllium (1 thìa psyllium) được uống trong nước hai lần một ngày trong 3 tuần, trong  một tuần. Các đối tượng báo cáo tình trạng phân phân và triệu chứng hàng ngày để giúp đánh giá số lần đi tiêu hoàn toàn tự nhiên, sự thuyên giảm giảm táo bón, độ đặc của phân, mức độ căng thẳng, khả năng dung nạp và vị giác.
Sự cải thiện về phân chưa được cải thiện đáng kể (p <0,05) khi dùng mận khô và so sánh với psyllium. Cải thiện căng thẳng tương tự đối với cả hai phương pháp điều trị. Các triệu chứng táo bón được cải thiện (p <0,05) với mận khô và psyllium, nhưng không có sự khác biệt lớn. Mận khô và psyllium được đánh giá là ngon như nhau và cả hai đều an toàn và dung nạp tốt.

Trích dẫn các tài liệu về sự phổ biến của chứng táo bón, Tiến sĩ Rao nhận xét: "Táo bón là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến 20% dân số thế giới. Gần 60 triệu người Mỹ bị táo bón mãn tính. Nhiều người đang tìm kiếm một loại thực phẩm tự nhiên. giải pháp cho thuốc nhuận tràng không kê đơn và sản phẩm bổ sung chất xơ hòa tan. Chúng tôi rất vui vì nghiên cứu của chúng tôi đã chứng minh rằng mận khô an toàn, ngon miệng và hiệu quả hơn psyllium trong việc điều trị táo bón từ nhẹ đến trung bình"

Nghiên cứu này và các nghiên cứu khác tiếp tục bổ sung vào khoa học mối liên hệ giữa mận khô với nhiều lợi ích liên quan đến sức khỏe như sức khỏe của xương. Nghiên cứu của Tiến sĩ Bernard Halloran tại Trung tâm Y tế Cục Quản lý Cựu chiến binh San Francisco, đã phát hiện ra rằng chế độ ăn kết hợp bột mận sấy khô phục hồi xương bị mất của chuột (tương đương với người trung niên và 60-70 tuổi) trong quá trình lão hóa bình thường. Mận khô chứa nhiều hợp chất như đồng, vitamin K và kali có thể góp phần vào sức khỏe của xương.

>>Xem thêm: Thực phẩm tốt nhất để trị táo bón

Nguồn: Medical News Magazine

Hoài Thanh dịch

NATUFIB - Chất xơ hòa tan và các vitamin giúp phòng chống và chữa trị táo bón an toàn