Các loại tinh dầu tốt nhất cho táo bón

Táo bón bình thường có thể khắc phục tại nhà với những biện pháp đơn giản như thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung chất xơ hòa tan và sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên an toàn. 

Tinh dầu đã được sử dụng trong y học trong nhiều thế kỷ để điều trị nhiều loại bệnh, bao gồm cả các vấn đề về tiêu hóa. Điều trị táo bón bằng tinh dầu là hoàn toàn có thể, nhưng chỉ một số loại dầu được sử dụng đúng cách mới có tác dụng.

Nghiên cứu cho thấy một số loại tinh dầu có thể là giải pháp tốt để điều trị táo bón.

Tinh dầu rất đậm đặc nên không bao giờ được sử dụng dạng nguyên chất. Những cách tốt nhất nhất để sử dụng tinh dầu đó là: 

• Pha loãng với dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu dừa hoặc dầu ô liu, trước khi thoa chúng lên da

• Hít hương qua bộ khuếch tán hoặc đèn xông tinh dầu

• Trộn cùng với mỹ phẩm như kem dưỡng da

Mặc dù các loại tinh dầu được coi là phương pháp điều trị tự nhiên, nhưng không phải tinh dầu đều an toàn cho tất cả mọi người. 

Tại sao tinh dầu lại có tác dụng?

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các sinh vật cực nhỏ sống trong ruột có thể liên quan đến chứng táo bón. Một nghiên cứu cho thấy nhiều người bị táo bón liên tục có sự khác biệt về vi khuẩn đường ruột của họ khi so sánh với những người khỏe mạnh.

Các vi khuẩn trong ruột hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa bằng cách giúp phân hủy thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Khi chúng mất cân bằng, các vấn đề như táo bón và tiêu chảy có thể xảy ra.

Mặc dù mối liên hệ có thể có giữa tinh dầu, vi khuẩn và táo bón cần được nghiên cứu nhiều hơn, nhưng một nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về vi sinh thực phẩm đã phát hiện ra rằng tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn.

Một phần chức năng của dầu trong cây là bảo vệ nó khỏi vi khuẩn và nấm không mong muốn, mà các nhà nghiên cứu tin rằng có thể có lợi cho hệ tiêu hóa của con người.

Dầu gừng

Gừng là một loại thực phẩm rất phổ biến và cũng là một phương thuốc chữa buồn nôn và rối loạn tiêu hóa. Tinh dầu gừng đậm đặc hơn nhiều so với cả củ. Vì vậy hãy lưu ý khi sử dụng. Nhỏ 2 giọt vào khăn nhúng nước nóng, lưu ý không để nhiệt độ nước quá nóng.

Nằm xuống và đắp khăn trực tiếp lên bụng trong vài phút. Khi khăn đã nguội, massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ trong vòng 2 đến 3 phút.

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà mang lại hiệu ứng “làm mát”.

Để giảm khó chịu ở dạ dày và táo bón nhẹ, hãy trộn một giọt dầu bạc hà với 3 đến 4 giọt dầu vận chuyển đã được làm ấm và xoa bóp vùng bụng. Nhẹ nhàng thoa dầu lên vùng da bị khó chịu theo chuyển động tròn. Để có kết quả tốt nhất, nên massage tối đa ba lần một ngày nếu không có biểu hiện kích ứng.

Khi tinh dầu bạc hà được kết hợp với dầu vận chuyển và xoa trực tiếp lên da, nó có thể giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp.

Lưu ý không sử dụng dầu bạc hà cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ em, vì nó có thể gây ra các vấn đề về hô hấp.

Dầu thì là

Thì là giúp chữa một số bệnh tiêu hóa khác nhau, bao gồm cả táo bón. 

Dầu thì là có thể giúp vận động ruột khi được thêm vào liệu pháp mát-xa bụng hoặc hít qua máy khuếch tán. Trộn 2 giọt dầu thì là với dầu nền và massage bụng theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ.

Bắt đầu với những vòng tròn nhỏ hơn quanh rốn, tăng dần kích thước của các chuyển động. Để giảm đau, thêm một vài giọt dầu thì là vào máy khuếch tán và hít vào cùng lúc với thực hiện mát-xa.

Dầu hoa oải hương

Đặc tính làm dịu của hoa oải hương đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để giúp thúc đẩy sự thư giãn và bình tĩnh.

Hoa oải hương khuếch tán có thể giúp một người thư giãn và giảm căng thẳng, có thể hữu ích cho các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như đau dạ dày, đầy hơi và táo bón.

Khuếch tán hoa oải hương vào buổi tối để giúp khuyến khích cơ thể thư giãn, bao gồm cả đường ruột. Tiếp theo là massage vùng bụng kết hợp tinh dầu oải hương pha loãng.

Dầu hoa cúc

Sử dụng riêng hoa cúc hoặc kết hợp với hoa oải hương để giúp thư giãn các cơ ở vùng bụng. Điều này có thể giúp cải thiện nhu động ruột và giảm đầy hơi và chậm tiêu.

Pha loãng dầu hoa cúc với dầu vận chuyển. Thoa lên hai đầu ngón tay và xoa bóp vùng bụng theo chiều kim đồng hồ tối đa ba lần mỗi ngày.

Để nhanh chóng khỏi táo bón, hãy kết hợp cùng các biện pháp như cải thiện chế độ ăn uống, tăng vận động, uống nhiều nước và bổ sung chất xơ hòa tan Natufib tiện dụng.

Nguồn: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320039#takeaway