Cà phê là đồ uống yêu thích buổi sáng của nhiều người. Trong café cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có lợi. Hơn nữa, một số người còn nhận thấy cafe có thể giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.
Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy 29% người tham gia cần đi ngoài trong vòng 20 phút sau khi uống một tách cà phê. Bài viết này giúp giải thích lý do tại sao cà phê có thể khiến bạn đại tiện dễ dàng hơn.
Caffeine có thể kích hoạt ruột già
Cà phê là một trong những nguồn cung cấp caffeine tốt nhất và khiến cho bạn tỉnh táo.
Café không chỉ giúp tăng cường năng lượng tuyệt vời, nó cũng có thể kích thích cảm giác muốn đi tiêu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể kích hoạt các cơn co thắt trong ruột kết và cơ ruột, giúp đẩy phân về phía trực tràng.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine làm cho ruột kết hoạt động nhiều hơn 60% so với nước.
Cà phê có thể kích thích hormone
Cà phê cũng đã được chứng minh là có khả năng kích thích các hormone giúp đẩy thức ăn qua đường ruột.
Ví dụ, nó có thể làm tăng nồng độ hormone gastrin. Giống như caffeine, gastrin làm cho ruột kết hoạt động nhiều hơn.
Một nghiên cứu cho thấy rằng uống cà phê thường làm tăng mức độ gastrin lần lượt lên 2,3 và 1,7 lần so với uống nước.
Hơn nữa, cà phê có thể làm tăng mức độ hormone tiêu hóa cholecystokinin (CCK).
Hormone này không chỉ có thể làm tăng sự di chuyển của thức ăn qua ruột kết mà còn có liên quan đến phản xạ dạ dày, làm cho đại tràng hoạt động nhiều hơn.
Sữa hoặc kem có thể thúc đẩy chuyển động ruột
Cà phê mới pha tự nhiên không có chất phụ gia và chất bảo quản. Tuy nhiên, nhiều người thích thêm sữa, kem, chất làm ngọt, đường hoặc các chất phụ gia khác.
Đặc biệt, sữa và kem có thể thúc đẩy nhu động ruột, vì chúng có chứa đường lactose. Gần 65% người trên toàn thế giới không thể tiêu hóa đường lactose đúng cách.
Những người không dung nạp lactose gặp phải các triệu chứng như đầy hơi, co thắt dạ dày hoặc tiêu chảy ngay sau khi tiêu thụ sữa.
Điều này có nghĩa là lactose có thể kích hoạt cảm giác thèm ăn ở những người không dung nạp lactose.
Cà phê có kích thích đi tiêu không?
Theo một nghiên cứu hàng đầu về chủ đề này, 29% người tham gia cảm thấy muốn đi tiêu trong vòng hai mươi phút sau khi uống cà phê, trong đso 53% là phụ nữ.
Những người bị IBS và người lớn tuổi có thể dễ gặp vấn đề này hơn vì ruột của họ nhạy cảm hơn với tác động của cà phê.
Những người không dung nạp lactose cũng có thể bị ảnh hưởng bởi triệu chứng này nếu thêm sữa, kem hoặc các sản phẩm từ sữa khác vào cà phê.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc đi vệ sinh thường xuyên, hãy thử 1 tách cà phê và xem liệu có tác động gì đó đối với mình không nhé.
Natufib - chất xơ hòa tan và các vitamin giúp nhuận tràng, giảm táo bón và cải thiện hệ vi sinh đường ruột
Phân bé lẫn hạt trắng là do vấn đề gì?
20/09/2021
Nguyên nhân gây phân màu cam
17/09/2021
Nhận biết sức khỏe trẻ sơ sinh qua tình trạng phân
Tần suất đại tiện hay lượng, màu sắc, độ đặc hay mùi của phân trẻ sơ sinh chính là một yếu tố rất quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe của trẻ sơ sinh. Chính vì thế, cha mẹ hãy thật chú ý vấn đề này nhé.
Tư thế đại tiện nào tốt nhất để không bị táo bón?
Táo bón và một số vấn đề khác có thể gây cảm giác đau khi đại tiện. Khi đó, nếu bạn biết cách chuyển tư thế ngồi khi đại tiện, sẽ giúp đỡ đau và đại tiện dễ dàng hơn.
Phân bé lẫn hạt trắng là do vấn đề gì?
Mẹ thỉnh thoảng có thể thấy trong phân của bé có những hạt màu trắng như sữa vón cục lại. Đừng lo, đó chưa chắc đã là điều xấu.
Nguyên nhân gây phân màu cam
Người khỏe mạnh thông thường sẽ đi phân màu nâu. Còn nếu là màu da cam thì là do vấn đề bất ổn trong cơ thể?
Mời quý khách nhập thông tin nội dung bình luận