8 nguyên nhân phổ biến gây táo bón ở trẻ em

Táo bón ở trẻ rất hay xảy ra. Theo một nghiên cứu năm 2018, khoảng 18% trẻ sơ sinh, 14% trẻ em và thanh thiếu niên bị táo bón. Tuy nhiên táo bón thường chỉ là tạm thời, và nếu khắc phục đúng nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón, bạn có thể giúp trẻ đi tiêu trở lại bình thường. Tiến sĩ Rinarani Sanghavi, Giám đốc khoa tiêu hóa tại Sức khỏe Trẻ em℠ và Phó Giáo sư tại UT Southwestern, giải thích một số lý do phổ biến khiến trẻ bị táo bón trong bài viết này.

Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ em?

Trẻ em có thể bị táo bón vì nhiều lý do khác nhau, từ một số loại thực phẩm hoặc thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống cho đến căng thẳng hoặc tác dụng phụ của thuốc. Nếu con bạn bị táo bón, hãy xem xét một trong những nguyên nhân phổ biến sau:

• Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
• Sữa
• Căng thẳng
• Mất nước
• Thay đổi môi trường sống, thói quen sinh hoạt
• Chơi điện tử quá nhiều
• Tập ngồi bô
• Các loại thuốc

1. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Chế độ ăn uống là một nguyên nhân hàng đầu gây ra táo bón. Trẻ em thường thích ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, vì ngon miệng và tiện lợi. Nhưng những thực phẩm này thường chứa ít hoặc không chứa chất xơ cần thiết cho nhu động ruột đều đặn và khỏe mạnh.

Hãy đảm bảo con bạn ăn đủ 20 đến 25 gam chất xơ mỗi ngày từ các nguồn thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Thay thế một món ăn nhẹ đã qua chế biến bằng một quả táo và bơ đậu phộng có thể giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của con một cách lâu dài.

>>Xem thêm: 22 loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho táo bón

2. Sữa

Sữa cũng có thể gây táo bón ở trẻ nhỏ, đặc biệt nếu chúng nhạy cảm với protein trong sữa bò. Sữa là một chất gây dị ứng hoặc nhạy cảm với thực phẩm phổ biến, đặc biệt là ở trẻ em dưới 3 tuổi. 
Nếu bạn nghĩ rằng con bạn nhạy cảm với sữa bò, hãy thử chuyển sang sữa hạnh nhân, đậu nành hoặc sữa dừa để xem liệu tiêu hóa của con có được cải thiện hay không.

3. Căng thẳng

Nghiên cứu mới đang tiếp tục nghiên cứu mối liên hệ giữa trí não và đường ruột. Căng thẳng và lo lắng có thể ảnh hưởng lớn đến tiêu hóa, gây táo bón hoặc tiêu chảy. Hãy giúp con bằng cách xác định các yếu tố gây căng thẳng và gợi ý cách thư giãn và đối phó để khuyến khích sức khỏe tâm thần và tiêu hóa tốt hơn.

4. Mất nước

Nếu con bạn không uống đủ nước mỗi ngày, phân của chúng có thể cứng và khô - khiến việc tống ra ngoài trở nên khó khăn. Đảm bảo con bạn có ít nhất 1,5 lit chất lỏng (tốt nhất là nước) trong mỗi bữa ăn cũng như uống đồ uống lành mạnh. Bạn có thể phải nhắc một đứa trẻ hiếu động nghỉ chơi để uống nước. 

5. Thay đổi môi trường sống, thói quen sinh hoạt

Ngay cả những thay đổi nhỏ trong thói quen của con cũng có thể làm xáo trộn thói quen đi tiêu lành mạnh. Những thay đổi phổ biến làm tăng nguy cơ bị táo bón của con bao gồm:

• Đi du lịch 
• Bắt đầu đi học ở một trường học hoặc nhà trẻ mới
• Nghỉ học, kể cả nghỉ hè
• Dành nhiều thời gian hơn ở một nơi khác ngoài nhà

Trẻ có thể sợ hãi khi đi đến những nơi mới hoặc đơn giản là bỏ lỡ các tín hiệu mà chúng cần đi ị do thay đổi lịch trình. Nếu bạn biết thói quen của con bạn đang thay đổi, hãy đảm bảo dành 10 đến 30 phút mỗi ngày để chúng cố gắng ngồi ị.

>>Xem thêm: Bé kém hấp thụ, hay táo bón. Nguyên nhân và giải pháp

6. Trò chơi điện tử

Đáng ngạc nhiên là sở thích trò chơi điện tử của trẻ có thể góp phần gây ra táo bón. Trẻ em có thể say mê trò chơi của chúng đến nỗi chúng chỉ quên dừng lại và đi vệ sinh - hoặc chúng có thể cố tình tránh đi vệ sinh để không bỏ lỡ trò chơi.

Ngoài ra, trò chơi điện tử có thể làm giảm mức độ tập thể dục hoặc hoạt động thể chất của con bạn. Hoạt động thể chất là rất quan trọng để giữ cho ruột hoạt động. Hãy đặt giới hạn thời gian  sử dụng thiết bị của trẻ và nhắc trẻ đi vệ sinh khi đang chơi.

7. Tập ngồi bô

Tập ngồi bô là một bước chuyển đổi lớn đối với trẻ nhỏ. Nó có thể khiến một số trẻ cảm thấy lo lắng, vì vậy chúng sẽ cố nhịn đại tiện thay vì yêu cầu đi vệ sinh. Cố gắng làm cho việc tập ngồi bô vui vẻ và không gây căng thẳng để giúp trẻ dễ dàng tiếp nhận thói quen mới hơn bố mẹ nhé!

8. Thuốc

Một số loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng có thể làm chậm tiêu và dẫn đến táo bón. Xem xét các loại thuốc của con bạn với bác sĩ để xem liệu chúng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng khó đi tiêu hay không.
Nếu bạn đã giải quyết tất cả những nguyên nhân có thể gây ra táo bón mà con bạn vẫn khó đi ngoài, bạn có thể cho bé dùng thêm chất xơ hòa tan Natufib để giúp con giảm táo bón an toàn do nhiều nguyên nhên, hoặc đưa con đi khám để tìm đúng nguyên nhân nhé!

>>Xem thêm: Chữa táo bón cho trẻ 1-6 tuổi ở nhà - Cha mẹ cần biết!

Natufib- chất xơ hòa tan và các vitamin giúp phòng chống và chữa trị táo bón an toàn cho bé

Nguồn: https://www.childrens.com/health-wellness/8-common-causes-of-constipation-in-kids#:~:text=New%20research%20continues%20to%20illustrate,better%20mental%20and%20digestive%20health.